СЕЛУЯНОВ. Болят мышцы после тренировки что делать? №15
Это еще один механизм субъективной оценки состояния, который мы используем интуитивно, но который нас постоянно подводит. Мышечная боль на интуитивном уровне служит для нас сигналом незавершенного восстановления. То и дело выходят исследования, которые ищут лучшие способы борьбы с мышечной болью. До сих пор для многих мышечная боль является явным показателем хорошо проведенной тренировки и ее качества.
Данной публикацией открывается цикл бесед с профессором Виктором Николаевичем Селуяновым, посвящённых наиболее современным и научно обоснованным методам тренировок. Некоторые поклонники "железной игры" наверняка воспримут многое из сообщённого Селуяновым в штыки: уж слишком разительно отличаются научные методы от общепринятых представлений, считающихся пока в силовом мире незыблемыми. Поэтому не стоит бросать чтение данного текста и возвращаться к трудам так называемых "практиков".
Phone or email. Фитнес по науке с Евгением Хрычкиным. Женя, добрый вечер! Пересмотрел все ролики Селуянова и составил себе Микроцикл тренировок, цель гипертрофия мышц. Затем все с первой недели заново.
